Методики для осознанного сна

В данной статье речь пойдет о таких методиках, которые позволяют удлинить период пребывания в осознанном сне и повысить качество этого самого основания. Для того чтобы обеспечить себе подобный эффект, нужно лучше проработать реальность сновидения, а для этого следует выполнять все волевые усилия и некоторые действия, которые позволяют укрепиться в пространстве сна.

Понятно, что данное пространство непрестанно меняется и преображается, соответственно, здесь нужно использовать ориентиры на собственное тело, в частности, тело сновидения, а также стараться что-то делать с внешней реальностью, то, что болит, как бы упрочнить внешний мир. К примеру, хорошим вариантом является элементарное ощупывание различных предметов, изучение таких предметов и подобные действия.

Если речь касается тела, то хорошо работают такие варианты, как вращения по собственной оси либо падение. К примеру, когда вы оказались во сне и осознали себя, то нужно просто постараться упасть на спину. Чтобы более качественно ощутить все свое тело, хорошо работает подпрыгивание вверх и выпрыгивание, которое может превратиться в полёт.

• Во-первых, наличие полета во сне дополнительно укрепит вас в осознании того, что вы именно спите,
• а во-вторых, полёт обеспечивает вам дополнительный контроль над реальностью.

Помимо этого, достаточно эффективной техникой является растирание собственного лица, в частности, собственных глаз, которое позволяет получить как улучшение изображения, так и лучшее ощущение тела. Дело в том, что высшая нервная система человека во многом ориентирована на ладони, ступни и лицо.

Именно поэтому, когда даже во сне вы ориентируетесь на эти части тела, нервная система начинает работать лучше, что приносит позитивный результат.