Советы по спорту, как лучше тренироваться и питаться, чтобы мышцы росли быстрее и была сила и здоровье сохранилось

1. Мясом питаются паразиты, а не мы. Как только спортсмен перестаёт есть мясо, его сила не меняется, но выносливость увеличивается в 2-3 раза.
2. Занятия исключительно там, где есть кислород.
3. Обязательная смена анаэробных нагрузок с аэробными, иначе посадишь сердце и зрение.
4. Никаких чужих методик. Со временем каждый спортсмен должен выработать собственную. Если тренер против, значит он дурак (в плохом смысле).
5. Только исправный инвентарь и экипировка. Никакой синтетики в одежде, как бы не визжали рекламные компании.
6. Кишечник и мочевой пузырь должны быть пусты до начала тренировки или соревнований.
7. И самое главное в спорте: Заниматься им либо систематически, либо вообще не заниматься. Спорт - это не хобби, это образ жизни.
Вопросы к Вам, Ас Гард (часть 1)
http://2112.forumgrad.com/t97p475-topic#7296


Предыдущие 5 вопросов

Следующих 5 вопросов